Bewegen houdt je lichaam gezond en versterkt je hart en bloedvaten. Dat heeft rechtstreeks gevolg op je hersengezondheid. Eigenlijk de oude uitspraak mens sana in corpore sano, ofwel een gezonde geest in een gezond lichaam.

Om bewegen te promoten, is er onder meer de 10.000 stappen uitdaging. Via een eenvoudige stappenteller op je smartphone kan je bijhouden hoeveel stappen je zet, en mikken op gemiddeld 10.000 per dag. Dat klinkt misschien veel, maar weet dat je op een gewone dag met woon-werkverkeer en eens langs de winkel en dergelijk, al snel aan 6.000 stappen zit.

Dat aantal van 10.000 is natuurlijk een symbolisch doel en vooral een lokkertje om in je leven voldoende beweging te organiseren.